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. 鋼管舞是一項全身運動，主要運用到手臂、背肌和腹肌的力量在跳鋼管舞時支撐整個身體的體重。 因為需要大量體力去完成舞蹈，訓練過程中會短暫休息，屬於 高強度間歇運動（HIIT） ，同時達到增肌減脂效果。 根據有英國機構統計，跳鋼管舞消耗的卡路里比一般運動如跑步、游泳高出大約1倍。 鋼管舞的舞蹈動作融合了不同類型的舞蹈，包括性感爵士和芭蕾等，有扭腰、扭臀等不少旋轉動作，主要突出女性的腰、腹肌，胯部和臀部。 扭動時，需要收緊腹肌和臀部的肌肉才能跳出這些動作，而且集中訓練下半身肌肉如踢腿、下蹲等，使身體線條得到改善，達至塑造身材的效果。 鋼管舞好處2. 強化心肺功能 屬於高強度間歇運動的鋼管舞能改善心肺功能，但鋼管舞的特點也間接增加舞者對運動的興趣，再進一步提高心肺功能。. 鋼管舞：它是什麼，有什麼優勢？ | 生活方式 鋼管舞. 鋼管舞的起源 是什麼呢？ 優點 強度增加 更大的靈活性 心血管健康 平衡與協調 改善睡眠質量 減肥 查看所有部分 鋼管舞的起源 這種舞蹈在中世紀開始流行起來 十年的80 ，儘管人們認為它實際上是在加拿大大蕭條時期開始實施的。 可以想像，八十年代的紀律與我們今天所知道的截然不同； 除了地板動作和繞桿轉體，還有各種體型和姿勢的動作。 在 XNUMX 年代，由於滑稽表演的影響，它略有修改。 然而，有些人認為鋼管舞的真正起源是馬戲團的各種表演和雜技表演。 因此，許多職位的 中國馬戲團 讓我們想起一些鋼管舞。 是什麼呢？ 雖然它的開始導致它多年來一直聲名狼藉（它與女主人俱樂部直接相關），但它目前開始受到高度重視，並且是一項又一門運動。 甚至還有鋼管舞俱樂部要求它成為 奧林匹克運動. 鋼管舞. 從脫衣舞夜店走向奧運賽場？鋼管舞前世今生 - BBC News 中文 鋼管舞. 2017年10月18日 CNS 鋼管舞在中國大陸相當受歡迎。 舞者被要求不僅身懷鋼管舞絶技，同時還是"緣桿文化"的傳播者。 鋼管舞，這一起源於脫衣夜總會的娛樂活動，有朝一日將可能與始自古希臘戰場的撐桿跳高一樣，名列國際奧運會的比賽項目。 這並非空穴來風。 果真成功，那麼英國和中國都有功勞。 英國立項 國際鋼管運動聯合會（The International Pole.. Dazzling pole studio 達思鋼管舞蹈教室. 本教室開的課程難度從適合一般大眾的初階班，到帶領資深好手攻克最難動作的高階班；課程的種類豐富多樣：如鋼管舞碼、競技鋼管、旋轉鋼管、翻滾鋼管、倒立鋼管、翻功、空中環、空中瑜伽、綢吊、柔軟度訓練等等。 歡迎各種程度、各種背景的朋友們來登堂入奧。 本教室的未來願景以培訓國內選手、推廣國外比賽、舉辦台灣本土比賽、邀請國外大師來台交流、組織且運作空中極限競技舞蹈協會為期許。